5 Makanan Mengandung Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh

Nikmati bayam dalam salad, smoothie, atau hidangan matang seperti tumis bayam.

3. Aprikot

Aprikot kering adalah camilan portabel dan lezat yang mengandung zat besi, serat, dan antioksidan.

BACA JUGA:3 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! inilah 3 Manfaat Daun Lobak Bagi Kesehatan

Nikmati aprikot kering sebagai camilan, atau potong-potong dan tambahkan ke dalam campuran makanan atau oatmeal untuk menambah nutrisi.

4. Kedelai

Kedelai kaya akan zat besi, protein, dan nutrisi lainnya.

Memasangkan sumber zat besi nabati dengan makanan kaya vitamin C bisa meningkatkan penyerapan zat besi.

BACA JUGA:4 Manfaat Rutin Minum Air Wortel Campur Jeruk Nipis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:4 Khasiat Daun Meniran Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung zat besi, serta antioksidan seperti flavonoid yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Pilihlah cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi untuk mendapatkan manfaat zat besi dan antioksidan terbanyak.

Nikmati cokelat hitam sebagai suguhan sesekali atau gunakan dalam resep seperti bar energi buatan sendiri atau makanan penutup.

Sumber: