3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Yuk Coba!

Hal tersebut tentunya bisa membantu gula darah tidak cepat naik dan juga mencegah lapar datang lebih cepat.

2. Kentang 

BACA JUGA:7 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:3 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Wajah, Salah Satunya Mencerahkan Kulit

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni kentang.

Pasalnya, kentang memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih. Perlu diketahui, bahwa kentang juga mengandung serat yang lebih tinggi jika dimakan dengan kulitnya.

3. Oat

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni oat.

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan yang Tak Terduga

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker

Pasalnya, oat mengandung gluten dan kalori yang lebih sedikit daripada nasi putih, tetapi memiliki protein yang lebih tinggi.

Perlu diketahui, bahwa oat termasuk jenis gandum utuh yang bisa membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit gula darah, hingga penyakit jantung.

Sementara itu, agar sajian lebih sehat, kentang bisa diolah dengan cara direbus atau dikukus.

Sumber: