3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Yuk Coba!

oganilir.co – Nasi putih merupakan kebutuhan pokok yang menjadi makanan orang Indonesia.

Namun, mengonsumsi nasi putih yang kaya akan kandungan karbohidrat ini ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Sebenarnya, nasi putih merupakan makanan dengan karbohidrat tinggi dan kaya nutrien penting seperti serat, protein, magnesium, dan zinc.

Akan tetapi, nasi putih termasuk salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.

BACA JUGA:3 Manfaat Daun Pucuk Merah, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:3 Manfaat Labu Siam Campur Madu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Hal itu ternyata berbahaya, apalagi jika memiliki penyakit diabetes.

Oleh sebab itu, untuk mencegah kondisi yang tak diinginkan, ada beberapa makanan altrnatif yang bagus untuk menggantikan nasi putih.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Roti Gandum utuh (whole wheat)

BACA JUGA:5 Khasiat Salak bagi Kesehatan, Wanita Wajib Baca!

BACA JUGA:Catat, ini 4 Khasiat Air Perasan Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni roti gandum utuh.

Roti gandum mengandung serat tinggi yang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih.

Sumber: