Ternyata 3 Daun Ini Ampuh Jaga Kesehatan Tulang, Cocok untuk yang Mulai Menua

oganilir.co - Herbal bisa jadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satunya lewat konsumsi air rebusan daun tertentu.

Lantas, apa saja daun untuk kesehatan tulang?

Kesehatan tulang sangat penting untuk membuat tubuh bisa berfungsi dengan baik. Tulang yang sehat membuat aktivitas harian jadi lebih lancar.

Asupan vitamin D dan kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium bisa didapat dari banyak makanan dan minuman, utamanya susu. Sementara sumber vitamin D terbesar adalah paparan cahaya matahari yang menyehatkan.

Olahraga rutin seperti berlari atau berjalan kaki juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:Rahasia Daun Singkong agar Tetap Hijau Saat Dimasak

BACA JUGA:Daun Pepaya Kaya Akan Manfaat bagi Kesehatan, ini 3 Cara Mengonsumsinya

Selain beberapa hal di atas, Anda dapat melengkapi cara menjaga kesehatan tulang melalui metode herbal.

Daun untuk kesehatan tulang

Faktanya, air rebusan daun tertentu bisa membawa tulang menjadi lebih sehat. Merangkum berbagai sumber, berikut daftar daun untuk kesehatan tulang.

1. Daun kenikir

Menukil laman Universitas Airlangga, daun kenikir diketahui bermanfaat untuk tulang. Khasiat ini didapat dari kandungan antioksidan pada daun kenikir.

Penelitian menunjukkan, ekstrak daun kenikir punya keunggulan sebagai agen antioksidan pendukung untuk metabolisme tulang.

BACA JUGA:4 Khasiat Rebusan Daun Alpukat yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ternyata Daun Sirih bisa Bantu Penyembuhan 10 Penyakit Ini, Termasuk Mempercepat Penyembuhan Luka

2. Daun kelor

Kelor bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh, termasuk untuk tulang. Khasiat ini didapat dari kandungan kalsium dan fosfor dalam daun.

Kalsium dan fosfor dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Daun seledri

Mengutip berbagai sumber, daun seledri bisa berkontribusi untuk kesehatan tulang lewat kandungan vitamin K dan kalsium di dalamnya.

Vitamin K sendiri penting untuk penyerapan kalsium. Sementara kalsium adalah mineral penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang.

BACA JUGA:Ternyata Daun Pisang Kering Mempunyai Manfaat yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan yang Tak Terduga

Demikian beberapa daun untuk kesehatan tulang yang bisa dicoba. Agar lebih aman, konsultasikan terlebih dahulu penggunaan dengan dokter.

Sumber: