Ingin Punya Otak yang Lebih Smart? Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana ini Setiap Hari!

oganilir.co - Kecerdasan seringkali dianggap sebagai rezeki yang dibawa saat lahir. Dalam setiap kegiatan dan pengalaman yang kita lakukan setiap harinya menyimpan banyak sekali ilmu pengetahuan.

Namun tahukah kamu bahwa kita bisa merubah dan mengembangkan ilmu pengetahuan dengan kebiasaan kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Mempunyai otak yang cerdas tak hanya diraih dengan mendaftarkan diri ke tempat bimbingan belajar yang mahal.

• Saat ini kamu adalah orang yang beruntung, karena artikel ini akan merubah kehidupanmu. Di bawah ini menyajikan 5 kebiasaan yang bisa kamu lakukan supaya membuat otak lebih cerdas. Simak selengkapnya.

BACA JUGA:Catat, ini 3 Jus Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

BACA JUGA:Hati-hati! 8 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kesehatan Otak

1. Melakukan Sosialisasi

Sebagai makhluk sosial tidak terlepas dengan sosialisasi. Seseorang yang melakukan sosialisasi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif ketika sudah tua.

Maka dari itu lakukan kegiatan sosialisasi seperti berdiskusi, mengobrol, hingga tertawa bersama teman kamu supaya otak bisa menjadi lebih cerdas dan pintar

2. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dapat mengganggu konsentrasi otak, peningkatan rasa lelah pada tubuh, hingga lambat pemrosesan informasi yang kamu terima.

Penting bagi kamu untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya. Biasakan diri untuk selalu minum air putih.

BACA JUGA:5 Makanan Kaya Nutrisi yang Baik untuk Menigkatkan Fungsi Otak

BACA JUGA:4 Kebiasaan yang Membuat Kinerja Otak Turun, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih

3. Memiliki Pola Makan Sehat

Seperti yang kita tahu bahwa setiap yang kita makan dapat berdampak bagi tubuh, salah satunya adalah kinerja otak. Kamu harus memperhatikan kandungan gizi pada makanan.

Makanan yang mengandung omega 3 dapat membantu kamu untuk meningkatkan kinerja otak. Contohnya seperti salmon, telur, daging merah, susu, dan kacang-kacangan.

4. Minum Kopi

Banyak orang memulai aktivitasnya dengan meminum kopi dengan tujuan agar tidak mengantuk. Dibalik secangkir kopi tersebut ternyata menyimpan manfaat baik bagi otak.

Menariknya, kafein dapat meningkatkan kinerja otak pada manusia. Selain itu, dengan meminum kopi mendorong seseorang untuk lebih fokus dan mampu menjaga informasi yang telah diterima.

BACA JUGA:Yuk Rawat Otak dengan 4 Makanan Berikut

BACA JUGA:Solusi Cerdas untuk Mewujudkan Ibadah Haji dengan Aman dan Terencana

Namun, kamu juga harus tahu dampak dari meminum kopi jika terlalu banyak. Mengkonsumsi kopi secara berlebihan dan menimbulkan kecemasan dan kegelisahan.

5. Membaca

Kebiasaan terakhir yang dapat kamu lakukan adalah membaca buku. Kamu bisa memulai kebiasaan ini dengan membaca topik-topik yang kamu suka seperti, komik, buku-buku fantasi, dan lainnya.

Lalu, jika sudah tertanam kebiasaan membaca kamu bisa lanjut untuk membaca buku yang membahas tentang ilmu pengetahuan. Luangkan waktu 10 – 15 menit untuk membaca buku setiap harinya.

Tak hanya menambah ilmu pengetahuan, faktanya membaca buku bisa membantu kita untuk menghilangkan keadaan stres yang berlebih. 

Sumber: