4 Cara untuk Mengetahui Berat Badan Anda Sudah Ideal

Penumpukan lemak di sekitar pinggang dapat meningkatkan risiko kesehatan. Ukurlah lingkar pinggang Anda dengan pita pengukur di tingkat terkecil pada bagian pinggang. 

 

Lingkar pinggang yang dianggap ideal berbeda untuk pria dan wanita. Pada umumnya, untuk pria, lingkar pinggang yang ideal adalah kurang dari 94 cm, sedangkan untuk wanita, kurang dari 80 cm.

 

3. Memperhatikan Komposisi Tubuh

 

Berat badan yang ideal tidak hanya bergantung pada berat total, tetapi juga pada persentase lemak tubuh dan massa otot. 

BACA JUGA:Hindari Menu Sarapan ini Agar Berat Badan tak Naik

 

Anda dapat menggunakan alat pengukur lemak tubuh atau berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan komposisi tubuh Anda.

 

4. Memperhatikan Kesehatan Secara Keseluruhan

 

Selain menghitung berat badan dan komposisi tubuh, penting juga untuk memperhatikan faktor-faktor lain yang memengaruhi kesehatan, seperti tingkat kebugaran, tingkat energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan. 

 

Sumber: