Jaga Kesehatan Rambut dengan Konsumsi 7 Makanan ini

 

4. Kacang-kacangan

seperti kacang almond dan kacang kenari, yang mengandung zinc dan selenium, mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan.

 

5. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya, yang kaya akan zat besi, vitamin A, dan vitamin C, membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

 

6. Jeruk dan buah-buahan 

Buah-buahan yang mengandung vitamin C, membantu dalam produksi kolagen yang mendukung struktur rambut.

BACA JUGA:10 Buah yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung

7. Daging tanpa lemak

ayam, dan produk susu rendah lemak, yang merupakan sumber protein penting untuk rambut yang sehat.

 

Pastikan untuk menjaga pola makan seimbang dan beragam serta mengonsumsi makanan ini secara teratur untuk mendukung kesehatan rambut yang optimal. Selain itu, selalu ingat untuk menjaga asupan air yang cukup, karena hidrasi yang baik juga penting bagi kesehatan rambut.

Sumber: