3 Cara Atasi Nyeri Haid Secara Alami, Wanita Wajib Tahu

3 Cara Atasi Nyeri Haid Secara Alami, Wanita Wajib Tahu 

oganilir.co - Haid atau menstruasi merupakan hal yang biasa dialami setiap bulan okeh wanita.

Saat akan haid atau datang bulan, biasanya wanita akan mengalami beberapa hal yang bisa membuat mereka merasa kurang nyaman.

Mulai dari nyeri pada payudara, kram perut, nyeri pada pinggang dan perut, serta perubahan hormon.

Untuk mengatasi nyeri haid ini, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

BACA JUGA:5 Manfaat Jus Mentimun Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mampu Turunkan Kolesterol

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Minum jus buah

Dehidrasi bisa memperparah rasa lelah dan tidak nyaman selama haid.

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum jus buah. Jus segar, seperti jeruk atau cranberry tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga menawarkan vitamin dan antioksidan penting untuk mendukung kesehatan.

2. Akupresur

BACA JUGA:5 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan, Wanita Pasti Suka

Akupresur merupakan cara alami yang melibatkan pemberikan tekanan lembut pada titik-titik tertentu di tubuh untuk mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan relaksasi.

Cobalah teknik akupresur yang ditargetkan untuk meredakan nyeri haid.

Sumber: