3 Menu Berbuka Puasa yang Buat Berat Badan Tetap Normal, Wanita Pasti Suka

oganilir.co – Salah satu hal yang paling umat muslim tunggu selama menjalani ibadah puasa ialah berbuka.

Setelah menahan lapar dan haus seharian, Anda ingin mengonsumsi berbagai makanan dan minuman saat berbuka puasa.

Namun, hal ini bisa membuat Anda mengalami kenaikan berat badan.

Padahal, berpuasa sebenarnya bisa menjadi momen untuk membentuk perut yang rata dan tubuh langsing.

BACA JUGA:6 Khasiat Buah Lontar bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:3 Khasiat Teh Hitam untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks memiliki banyak kandungan serat yang baik untuk pencernaan dan menjadi sumber energi untuk tubuh.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diantaranya roti gandum, beras merah, kentang rebus, oats, biji-bijian serta kacang-kacangan.

2. Buah

Buah sangat dianjurkan untuk menjadi makanan pembuka saat berbuka puasa.

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Nangka bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:5 Bahaya Vape (Rokok Elektrik) bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai

Mengonsumsi makanan ini akan niscaya menjaga tubuh tetap langsing.

Salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet adalah alpukat.

3. Ikan

Ikan bisa menjadi pilihan menu utama saat berbuka puasa. Selain memiliki protein hewani yang baik untuk tubuh, ikan juga rendah lemak serta rendah kalori.

BACA JUGA:4 Dampak Radiasi HP bagi Kesehatan Tubuh dan Bagaimana cara Meminimalkannya

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Nanas bagi Kesehatan

Ikan juga memberikan nutrisi yang bagus untuk tubuh yang berpuasa.

Selain enak, ikan juga menjaga berat badan tetap normal saat ramadan.

Sumber: