Wanita Harus Tahu, ini 4 Kombinasi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Wanita Harus Tahu, ini 4 Kombinasi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Alpukat dan Sayuran Hijau--

Memadukan yoghurt dengan buah beri kaya antioksidan seperti blueberry, stroberi, atau rasberi bisa lebih mengurangi stres oksidatif, mendukung kesehatan dan manajemen berat badan secara keseluruhan.

2. Otomeal dan kacang-kacangan

Kombinasi makanan pertama yang bisa Anda coba ialah oatmeal dan kacang-kacangan.

Memulai hari Anda dengan semangkuk oatmeal yang diberi segenggam kacang-kacangan seperti almond atau kenari, adalah langkah cerdas bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ekstra.

BACA JUGA:Rekomendasi 6 Cemilan yang Sehat, baik bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan, Wanita Wajib Tahu!

Gandum kaya akan serat, yang meningkatkan produksi ghrelin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa lapar dan memberikan rasa kenyang.

Sementara itu, kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda (MUFA dan PUFA), yang tidak hanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama, tetapi juga menyediakan nutrisi penting dan kerenyahan yang menyenangkan untuk makanan kamu.

3. Selai kacang dan apel

Duo dinamis selai kacang dan apel memberikan perpaduan rasa yang lezat dan nutrisi penting yang mendukung pembakaran lemak.

Pakar nutrisi menjelaskan bahwa kacang tanah merupakan sumber genistein dan resveratrol yang baik, nutrisi yang menangkal aktivitas gen penyimpanan lemak.

BACA JUGA:6 Manfaat Makan Tomat Mentah yang Baik untuk Kesehatan Wajah

BACA JUGA:5 Manfaat Susu Cokelat untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Kesehatan tulang

Selain itu, kombinasi asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam selai kacang menahan rasa lapar, membantu pembakaran berat badan.

Apel, rendah kalori dan tinggi serat, menjadi pendamping sempurna untuk selai kacang, meningkatkan nilai gizi camilan secara keseluruhan.

Sumber: