Catat, 7 Buah ini Aman untuk Penderita Diabetes

Selain itu, alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung. Biasanya, buah alpulkat bisa diolah menjadi aneka makanan, seperti campuran salad, jus, smoothies, hingga dikonsumsi langsung.

6. Jeruk bali

BACA JUGA:7 Buah dan Makanan ini Bisa Turunkan Tekanan Darah, Silahkan Coba

Jeruk bali merupakan salah satu buah sitrus yang juga rendah gula, yaitu sekitar 6-7 gram dalam setiap 100 gram sajian. Jeruk bali memiliki banyak nutrisi karena tinggi folat, magnesium, potasium, serat, dan vitamin C.

 

7. Jambu

Salah satu buah yang memiliki kandungan gula rendah, yakni jambu. Sebab, buah jambu mengandung gula sekitar 8-9 gram per 100 gram sajiannya. Jambu yang memiliki indeks glikemik rendah, tidak akan membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat. Selain itu, manfaat lain mengonsumsi buah jambu yang tak kalah penting, seperti memelihara kesehatan mata, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem imunitas.(jpnn)

 

Sumber: