4 Buah Atasi Insomnia, Dijamin Ampuh

Selain kandungan melatonin, buah nanas juga mengandung beragam mineral dan vitamin.

Sehingga membantu mengurangi peradangan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu sistem pencernaan.

3. Buah Pisang

BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Buah pisang dikenal sebagai buah yang mampu meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium dan magnesium yang berperan sebagai pelemas saraf dan otot.

Selain itu, karbohidrat dan serat juga membantu menciptakan efek mengantuk ketika memakannya, Kids.

4. Buah Jeruk

Selain beri, jenis buah-buahan jeruk seperti jeruk nipis, jeruk manis, dan lemon kaya juga ampuh mengatasi insomnia.

Salah satu gangguan tidur disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Sehingga dengan mengonsumsi vitamin C maka kamu akan terhindari dari gangguan tidur seperti insomnia, Kids. Vitamin C mengurangi kadar hormin stres dan melawan insomnia.

Sumber: