9 Makanan dan Minuman Alami yang Bantu Anda Tidur Nyenyak Malam ini

9 Makanan dan Minuman Alami yang Bantu Anda Tidur Nyenyak Malam ini

 

oganilir.co - Tidur yang berkualitas sangat membantu untuk aktifitas keseharian Anda seperti berkerja, sekolah atau hal yang lainnya.

 

Namun, ada beberapa orang yang bahkan menderita insomnia atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

 

Beberapa hal bisa menjadi penyebab kondisi ini. Mulai dari stres, mengonsumsi obat-obatan, masalah asmara, dan lainnya.

 

Tauhkah Anda? Ada beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa membantu Anda jadi lebih mudah tidur yang lebih baik: 

BACA JUGA:8 Makanan ini Dapat Tingkatkan Tenaga Seksual Pria

 

1. Teh herbal seperti chamomile, valerian, atau lavender.

 

2. Susu hangat atau minuman nabati yang mengandung triptofan, seperti almond milk.

Sumber: