5 Tips Terhindar dari Sakit Ketika Musim Hujan

3. Istirahat yang Cukup

Hal simpel yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan yaitu dengan istirahat yang cukup. Mendapatkan istirahat yang ideal dan tidur berkualitas disebut sangat penting demi menjaga kekebalan tubuh.

Sedangkan jika Anda mendapat istirahat yang kurang dari enam jam akan membuat tubuh cepat merasa lelah dan akibatnya rentan terkena virus.

4. Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan untuk bertujuan menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah sakit. Gerakan dalam olahraga memicu proses metabolisme dan membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

BACA JUGA:8 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Sering Gunakan Kipas Angin untuk Tidur, Salah Satunya Hipertermia

Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah apalagi saat musim hujan seperti skipping, latihan beban, push up atau sit up dan beberapa aktivitas olahraga lain.

5. Kelola Stres

Manajemen stres menjadi salah satu cara menjaga kondisi tubuh dari penyakit. Tidak sedikit penyakit yang muncul karena stres seperti jantung. Kelola kesehatan mental dengan relaksasi atau melakukan hal positif.

Sumber: