6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag agar Tak Kambuh Lagi

oganilir.co - Ada beberapa makanan yang harus dihindari penderita maag, mulai dari makanan dan minuman asam hingga makanan pedas. Pasalnya, makanan dan minuman tersebut diketahui bisa menyebabkan iritasi pada lambung sehingga dapat memicu sakit maag dan memperparah keluhan yang dialami. 

Maag atau dispepsia merupakan gangguan pada lambung yang dapat menyebabkan perut kembung, perut seperti terasa terbakar, mual, dan nyeri. Selain itu, banyak yang tidak menyadari bahwa akibat dari maag yang terus kambuh tersebut salah satunya disebabkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, ketika sedang sakit maag dan tidak ingin kondisi ini makin parah, Anda perlu mengenal makanan yang harus dihindari penderita maag. 

Beragam Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari penderita maag atau asam lambung:

BACA JUGA:Simak 3 Tips Aman Berpuasa Ramadan bagi Penderita Maag

BACA JUGA:5 Khasiat Rebusan Daun Sirsak Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mampu Obati Sakit Maag

1. Makanan dan minuman asam

Beberapa jenis makanan, seperti buah jeruk, lemon, tomat dan saus tomat, serta minuman bersoda, umumnya bersifat asam sehingga dapat memicu dan memperparah sakit maag yang sedang kambuh. Bila Anda menderita maag, sebaiknya hindari atau batasi makanan dan minuman tersebut.

2. Makanan dan minuman berkafein

Makanan dan minuman berkafein, seperti cokelat, kopi, dan teh, dapat menyebabkan iritasi lambung serta memicu naiknya produksi asam lambung. Jika penderita maag mengonsumsi makanan atau minuman tersebut, sakit maag bisa kambuh kembali atau gejala yang dirasakan makin memburuk. 

Apabila terpaksa mengonsumsi makanan yang harus dihindari penderita maag ini, pastikan Anda telah makan terlebih dahulu. Hal ini untuk mencegah kambuhnya sakit maag. Namun, apabila sedang kambuh, Anda tidak dianjurkan mengonsumsinya.

3. Makanan pedas

Makanan pedas diketahui dapat mengiritasi saluran pencernaan, termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan ini menjadi salah satu pantangan untuk penderita penyakit maag atau asam lambung karena dapat memicu dan memperparah kondisi sakit maag.

BACA JUGA:Catat, ini 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Tahu, 5 Makanan Minuman ini Harus Dihindari

4. Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi seperti soda mengandung gelembung gas karbon dioksida yang dapat memicu peningkatan produksi gas pada lambung.

Jika penderita maag mengonsumsi minuman ini, kamu akan merasakan perut kembung, nyeri, dan perut terasa penuh.

Jika merasa maag kamu semakin parah, sebaiknya hindari ya jenis minuman berkarbonasi. 

5. Makanan berlemak 

Makanan yang harus dihindari penderita maag selanjutnya adalah makanan berlemak, seperti gorengan atau daging berlemak. Ini karena makanan berlemak sulit untuk dicerna sehingga dapat memperparah keluhan yang sering timbul ketika sakit maag kambuh, seperti perut kembung dan mual. 

BACA JUGA:Anda Penderita 5 Penyakit ini Jangan Minum Kopi

BACA JUGA:Catat, 7 Buah ini Aman untuk Penderita Diabetes

6. Produk olahan susu

Susu kaya akan laktosa dan lemak, sehingga menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak dapat dicerna dengan baik, misalnya pada kondisi intoleransi laktosa, zat ini akan menghasilkan gas yang membuat perut menjadi kembung.

Hal ini tentu dapat memicu atau memperburuk gejala dari sakit maag yang dialami. Meski demikian, bukan berarti Anda harus menjauhi produk susu sepenuhnya. Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau rendah lemak, misalnya susu almond.

Agar lebih aman, mintalah saran dokter mengenai batasan dalam mengonsumsi susu serta pilihan produk pengganti susu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.

Selain menghindari berbagai makanan di atas, Anda juga disarankan untuk mengubah pola makan, yaitu makan dengan porsi kecil, tetapi sering. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan sebelum ditelan. 

BACA JUGA:7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Urat

Hentikan pula kebiasaan merokok, batasi konsumsi minuman beralkohol, dan kelola stres dengan baik agar sakit maag tidak kambuh. 

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari penderita maag. Jika berbagai cara sudah dilakukan tetapi sakit maag yang diderita tidak juga kunjung sembuh atau terus kambuh, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Sumber: